1. 한강에서 즐기는 건강한 여유, 쉬엄쉬엄 한강 3종이란?
나만의 속도로 즐기는 '휴식형' 스포츠 축제
보통 '트라이애슬론(철인 3종)'이라고 하면 강철 체력을 가진 사람들만의 전유물로 생각하기 쉽습니다. 하지만 서울시에서 주관하는 '쉬엄쉬엄 한강 3종 축제'는 다릅니다. 기록 단축이 목적이 아니라, 한강의 풍경을 즐기며 정해진 코스를 완주하는 데 의의를 둡니다. 50대 이상 어르신들도 평소 걷기나 자전거 타기를 즐기신다면 충분히 도전 가능한 수준입니다.
2026년 행사의 변화와 특징
올해로 2회를 맞이하는 이번 행사는 작년의 폭발적인 성원에 힘입어 참가 인원과 프로그램을 더욱 확대했습니다. 특히 무더위가 시작되기 전인 6월5일~7 사이에 개최되어, 한강의 시원한 강바람을 맞으며 운동하기 최적의 조건을 갖추고 있습니다.
2. 참가 신청 방법 및 구체적인 일정 안내
공식 홈페이지를 통한 사전 예약 필수
본 행사는 안전 관리를 위해 100% 사전 예약제로 운영됩니다. 서울시 예약 시스템인 '서울특별시 공공서비스예약' 사이트를 통해 접수할 수 있습니다. 이해하기 쉽게 단계별로 설명해 드립니다.
인터넷 환경과 본인 인증 수단
신청 당일은 접속자가 몰릴 수 있습니다. 미리 준비물을 챙겨두면 중간에 튕기는 불상사를 막을 수 있습니다.
- 간편인증 준비: 카카오톡, 네이버, 또는 PASS 앱이 스마트폰에 설치되어 있어야 합니다.
- 참가비 결제 수단: 신용카드 혹은 체크카드를 미리 옆에 두세요. (제로페이 결제 시 할인 혜택 확인 필수)
- 개인 정보: 함께 참여할 동반자가 있다면 이름, 생년월일, 연락처를 미리 메모장에 적어두세요.
공식 홈페이지 접속 경로 확인
구글이나 네이버 검색창에 '서울특별시 공공서비스예약'을 검색하시거나, 한강사업본부 공식 홈페이지의 배너를 클릭하세요.
- 공식 주소: 쉬엄쉬엄 한강 3종 축제
- 팁: 행사 한 달 전부터 신청 버튼이 활성화되니 미리 '즐겨찾기'를 해두시는 것이 좋습니다.
3. 구체적인 신청방법: 1단계부터 5단계까지
[1단계] 로그인 및 행사 검색
홈페이지 우측 상단의 [로그인] 버튼을 누릅니다. 회원가입이 번거롭다면 '비회원 예약'도 가능하지만, 나중에 예약 확인을 편하게 하려면 카카오톡 등을 이용한 [간편인증 로그인]을 추천합니다.
- 검색창에 '쉬엄쉬엄' 또는 '한강 3종' 세 글자만 입력하고 돋보기 아이콘을 누르세요.
[2단계] 코스 및 날짜 선택 (가장 중요!)
검색 결과에서 본인이 원하는 날짜(5월 30일 토요일 혹은 31일 일요일)를 선택합니다.
- 초급자용(15km 이내): 수영 200m, 자전거 10km, 달리기 5km (보통 이 코스를 가장 많이 선호하십니다.)
- 상급자용(31km): 한강 도하 수영 등 난이도가 높으니 신중히 선택하세요.
- 시간대 선택: 오전 9시~12시 타임이 가장 선선하여 50대 이상 분들께 인기가 많습니다.
[3단계] 예약 정보 입력
화면에 나오는 빈칸을 채우는 단계입니다.
- 참가자명: 본인 성함 입력
- 연락처: 휴대전화 번호 입력 (예약 완료 문자가 이 번호로 옵니다.)
- 기념 티셔츠 사이즈: 평소 입으시는 사이즈보다 한 치수 크게 신청하는 것이 운동할 때 편합니다. (95, 100, 105 등 숫자 표기)
4. 결제 및 최종 확인: 놓치기 쉬운 포인트
[4단계] 결제하기 및 감면 혜택 확인
참가비는 보통 15,000원 선입니다. 결제 전 아래 해당 사항이 있는지 꼭 확인하세요.
- 다둥이 행복카드 소지자: 30%~50% 할인 가능
- 국가유공자 및 장애인: 50% 할인 혜택 적용 가능
- 결제 방법: '카드 결제'를 누르고 카드 번호와 유효기간을 입력하면 완료됩니다.
[5단계] 예약 완료 문자 확인 및 출력
결제가 완료되면 카카오톡이나 SMS로 [예약 완료 알림]이 옵니다.
- 이 문자는 행사 당일 '참가자 확인처'에서 보여주셔야 하므로 절대 삭제하지 마세요.
- 불안하시다면 홈페이지의 '마이페이지 > 예약 현황'에서 예약 번호를 캡처해두시는 것도 방법입니다.
- 공식 사이트 접속: '쉬엄쉬엄 한강 3종' 검색 또는 서울시 홈페이지 방문
- 본인 인증: 휴대폰 또는 공동인증서를 통한 로그인
- 코스 선택: 초급자(일반형) 또는 상급자(축제형) 중 선택
- 결제: 참가비(약 10,000원~20,000원 선) 결제 시 신청 완료
5. 누구나 완주 가능한 '쉬엄쉬엄' 3종 코스 상세 분석
[1코스] 한강 수영: 초보자도 걱정 없는 수영/물놀이
한강 수영이라고 해서 겁먹을 필요 없습니다. 숙련자는 한강 도하를 선택할 수 있지만, 초보자나 시니어 참가자를 위해 뚝섬 실외수영장 내에 별도 코스가 마련됩니다.
- 초급자: 실외수영장 200m (또는 대형 풀장 왕복)
- 중급자: 한강 오픈워터 300m 도하
- 팁: 오리발이나 튜브 사용이 허용되는 구간이 있으니 공식 규정을 확인하세요.
[2코스] 자전거: 한강변을 달리는 시원한 바람
자전거 코스는 평탄한 한강 자전거 도로를 이용합니다. 자신의 자전거를 가져와도 좋고, 현장에서 '따릉이'를 대여해 참여할 수도 있습니다.
- 거리: 약 5km ~ 10km (코스별 상이)
- 주의사항: 헬멧 착용은 필수이며, 과속은 금지됩니다. 옆 사람과 담소를 나누며 타는 것이 이 축제의 묘미입니다.
[3코스] 달리기(걷기): 마지막까지 즐겁게
마지막 코스는 달리기입니다. 하지만 이름처럼 '쉬엄쉬엄' 걸어도 무방합니다. 뚝섬한강공원의 아름다운 산책로를 따라 걷게 됩니다.
- 거리: 3km ~ 5km
- 포토존: 코스 중간중간 설치된 포토존에서 인증샷을 남기는 것을 추천합니다.
6. 참가 전 반드시 챙겨야 할 필수 체크리스트
복장 및 준비물 가이드
성공적인 완주를 위해 아래 물품은 꼭 챙기시기 바랍니다.
- 운동복 및 수영복: 땀 흡수가 잘 되는 기능성 의류와 수영을 위한 수영복/수모
- 자외선 차단용품: 챙이 넓은 모자, 선크림, 선글라스 (5월 말 햇살이 강합니다)
- 개인 상비약: 평소 복용하시는 약과 무릎/발목 보호대
- 신분증: 참가자 확인 및 기념품 수령 시 필요
방문 시 교통편 팁
행사 당일 뚝섬한강공원 주차장은 매우 혼잡할 것으로 예상됩니다.
- 지하철 이용: 7호선 자양(뚝섬한강공원)역 2번 또는 3번 출구 이용 시 바로 행사장으로 연결됩니다.
- 주차 요금: 최초 30분 1,000원, 초과 10분당 200원 (가급적 대중교통 권장)
7. 자주 묻는 질문(FAQ) 베스트 3
Q1. 수영을 전혀 못 하는데 참여할 수 있나요?
네, 가능합니다. 뚝섬 실외수영장 코스는 수심이 깊지 않고 튜브나 오리발 사용이 가능합니다. 걷기만 해도 완주로 인정해주니 걱정 마세요.
Q2. 자전거는 꼭 본인 걸 가져가야 하나요?
아닙니다. 행사장에 서울시 공공자전거 '따릉이' 대여소가 마련되어 있습니다. 다만 당일 대기 줄이 길 수 있으니 30분 정도 일찍 도착하시는 것을 추천합니다.
Q3. 취소하고 싶을 때는 어떻게 하나요?
행사 3일 전까지는 홈페이지에서 직접 취소 및 전액 환불이 가능합니다. 하지만 선착순 마감이 빠른 행사인 만큼, 신중하게 결정하시는 것이 좋습니다.
📋 한눈에 보는 신청 요약표
| 단계 | 주요 작업 | 주의 사항 |
| 로그인 | 서울시 공공서비스예약 접속 | 간편인증 활용 권장 |
| 코스 선택 | 날짜 및 시간(오전 권장) 선택 | 초급자용 코스 확인 |
| 정보 입력 | 이름, 연락처, 티셔츠 사이즈 | 오타 확인 필수 |
| 결제 | 15,000원 결제 (할인 확인) | 다둥이카드 등 혜택 챙기기 |
| 완료 | 문자 메시지 수령 확인 | 삭제 방지 (캡처 권장) |
글을 마치며...
이번 '쉬엄쉬엄 한강 3종'은 단순한 운동 경기가 아니라, 나 자신에게 주는 선물 같은 시간입니다. 기록에 연연하지 말고, 한강의 윤슬을 바라보며 사랑하는 가족, 친구들과 함께 건강한 추억을 만들어보시는 건 어떨까요?